Ansvarligt spil: Sådan holder du styr på dit spil

Blackjack og andre casinospil kan være underholdende og spændende, men det er vigtigt at spille ansvarligt. Hos Blackjackskema.dk tror vi på, at viden om spillet også indebærer viden om risikoen. Denne side handler om, hvad ansvarligt spil er, hvordan du genkender advarselstegn, og hvor du kan få hjælp, hvis spillet begynder at fylde for meget.

Gambling skal altid være underholdning. Det øjeblik, spillet ophører med at være sjovt og i stedet bliver en kilde til stress, økonomiske problemer eller konflikter i dine relationer, er det tid til at stoppe op og overveje, om du har brug for at ændre dine vaner eller søge hjælp.

Hvad er ansvarligt spil?

Ansvarligt spil handler om at tage bevidste beslutninger, der sikrer, at gambling forbliver en fritidsaktivitet og ikke udvikler sig til et problem. Det bygger på nogle grundlæggende principper:

• Spil kun for penge, du har råd til at tabe. Brug aldrig penge, der er øremærket til husleje, regninger eller andre nødvendigheder.
• Sæt grænser på forhånd. Beslut, hvor meget tid og penge du vil bruge, før du starter. Hold dig til din grænse, uanset om du vinder eller taber.
• Se gambling som underholdning, ikke en indtægtskilde. Casinospil har altid en matematisk fordel til huset. Over tid vil huset altid vinde i gennemsnit.
• Lad være med at jage tab. At spille videre for at vinde tabte penge tilbage er en af de mest udbredte fælder og fører næsten altid til større tab.
• Spil ikke, når du er påvirket. Alkohol, stress og stærke følelser påvirker din dømmekraft og gør det sværere at holde dig til dine grænser.

Ansvarligt spil handler ikke om at undgå gambling helt. Det handler om at have kontrol over din adfærd og vide, hvornår det er tid til at holde en pause. Det er helt normalt at spille for sjov, så længe du gør det inden for rammer, du selv har sat.

Advarselstegn på ludomani

Ludomani, også kaldet spilafhængighed, udvikler sig sjældent fra den ene dag til den anden. Det sker gradvist, og mange opdager det først, når problemet allerede er alvorligt. Her er de vigtigste advarselstegn, du bør være opmærksom på:

Økonomiske tegn

• Du bruger flere penge på gambling, end du har planlagt
• Du låner penge eller sælger ejendele for at finansiere dit spil
• Du har svært ved at betale regninger eller opfylde økonomiske forpligtelser
• Du lyver om dine tab eller skjuler dine spillevaner for familie og venner
• Du bruger penge, der er øremærket til andre formål, på gambling

Adfærdsmæssige tegn

• Du spiller for at flygte fra problemer, stress eller negative følelser
• Du jager tab ved at spille videre i håb om at vinde det tabte tilbage
• Du øger løbende dine indsatser for at opnå den samme spænding
• Du forsøger at skære ned på dit spil uden held
• Du bliver rastløs eller irritabel, når du ikke spiller
• Du tilbringer mere og mere tid med gambling på bekostning af andre aktiviteter

Sociale tegn

• Dine relationer lider under dit spil
• Du trækker dig fra familie, venner og sociale aktiviteter
• Dit arbejde eller din uddannelse påvirkes negativt
• Du bliver defensiv eller vred, når nogen bringer dit spil op

Hvis du genkender dig selv i flere af disse punkter, er det vigtigt at tage det alvorligt. Du behøver ikke håndtere det alene. Længere nede på siden finder du konkrete hjælpemuligheder.

Selvudelukkelse med ROFUS

ROFUS (Register Over Frivilligt Udelukkede Spillere) er det danske register, der giver dig mulighed for at udelukke dig selv fra alle online casinoer og spilleautomater med dansk licens. Registret drives af Spillemyndigheden og er gratis at bruge.

Sådan fungerer ROFUS

Du kan registrere dig i ROFUS via rofus.nu med dit NemID eller MitID. Når du er registreret, bliver du automatisk blokeret fra at oprette konti eller spille på alle danske licenserede spillesider.

Du kan vælge mellem tre typer udelukkelse:

• Midlertidig udelukkelse (24 timer): En kortvarig pause, der udløber automatisk efter et døgn. Kan bruges, hvis du har brug for en akut pause fra dit spil.
• Midlertidig udelukkelse (1, 3 eller 6 måneder): En længere pause, der giver dig tid til at genvurdere dine spillevaner. Du kan ikke ophæve udelukkelsen, før perioden udløber.
• Permanent udelukkelse: En varig udelukkelse, der kun kan ophæves efter minimum et år, og kun efter at du har gennemgået en refleksionsperiode. Denne mulighed anbefales, hvis du har alvorlige problemer med gambling.

ROFUS dækker kun spillesider med dansk licens fra Spillemyndigheden. Udenlandske sider uden dansk licens er ikke forbundet til registret, men det er heller ikke lovligt for dem at udbyde spil til danske spillere.

StopSpillet: Professionel rådgivning

StopSpillet er en gratis rådgivningstjeneste, der hjælper mennesker med spilleproblemer og deres pårørende. Tjenesten drives af Center for Ludomani og er finansieret af den danske stat.

Sådan kontakter du StopSpillet

• Telefonrådgivning: Ring til 70 22 28 25. Linjen er åben mandag til fredag kl. 9-21 og lørdag kl. 10-14. Det er gratis at ringe, og du kan være anonym.
• Online chat: Du kan chatte med en rådgiver på stopspillet.dk. Chatten er tilgængelig i samme tidsrum som telefonen.
• Behandling: StopSpillet kan henvise dig til gratis behandling hos Center for Ludomani, der tilbyder både individuel terapi og gruppeforløb.

Du behøver ikke have et fuldt udviklet problem for at kontakte StopSpillet. Hvis du bare er i tvivl om, hvorvidt dit spil er ved at udvikle sig i en uheldig retning, kan du ringe og tale med en rådgiver. Det er helt fortroligt og uden forpligtelser.

Hjælp til pårørende

Ludomani påvirker ikke kun den, der spiller, men også familien og de nærmeste. StopSpillet tilbyder også rådgivning til pårørende, som er bekymrede for en person med spilleproblemer. Pårørende kan ringe på samme nummer (70 22 28 25) eller benytte den online chat.

Det kan være svært at tale med en person, du holder af, om deres spilleproblem. StopSpillet kan hjælpe dig med strategier til at tage samtalen og finde den rigtige hjælp.

Grænser og værktøjer hos danske casinoer

Alle danske licenserede casinoer er forpligtet til at tilbyde en række værktøjer, der hjælper dig med at holde styr på dit spil. Det er en del af kravene fra Spillemyndigheden, og det er gratis at bruge disse funktioner.

Indbetalingsgrænser

Du kan sætte en øvre grænse for, hvor meget du kan indbetale på din casinokonto i løbet af en dag, en uge eller en måned. Denne grænse kan sættes ned med det samme, men en forhøjelse træder først i kraft efter en afkølingsperiode (typisk 24 timer). Det beskytter dig mod impulsive beslutninger.

Tabsgrænser

Nogle casinoer tilbyder muligheden for at sætte en grænse for, hvor meget du maksimalt kan tabe i en given periode. Når grænsen er nået, kan du ikke spille mere, før perioden udløber. Det er et effektivt værktøj til at beskytte dit budget.

Tidsgrænser og påmindelser

Du kan ofte indstille tidsgrænser, der automatisk logger dig ud efter et bestemt antal minutter eller timer. Mange casinoer viser også påmindelser om, hvor længe du har spillet, så du ikke mister overblikket over tiden.

Sessionshistorik

Alle danske casinoer skal give dig adgang til din spilhistorik, herunder indbetalinger, udbetalinger, gevinster og tab. Brug denne funktion regelmæssigt til at holde øje med dit forbrug og dine spillemønstre.

Selvudelukkelse direkte hos casinoet

Ud over ROFUS kan du ofte udelukke dig fra det enkelte casino direkte via deres kundeservice eller kontoindstillinger. Det kan være nyttigt, hvis du kun har problemer med ét bestemt site og ikke ønsker en fuld udelukkelse via ROFUS.

Tips til at holde spillet sjovt

Her er en samling praktiske råd, der kan hjælpe dig med at bevare en sund tilgang til gambling:

1. Fastlæg et budget, før du starter. Beslut, hvor meget du kan bruge, og overfør kun det beløb til din casinokonto. Når pengene er brugt, er det slut for denne gang.
2. Sæt en tidsgrænse. Brug en alarm eller casinoets indbyggede tidspåmindelser til at holde styr på, hvor længe du spiller. Det er let at miste fornemmelsen for tid, når man er optaget af spillet.
3. Lær grundlæggende strategi. Når du spiller blackjack, giver det bedre odds at følge strategiskemaet. Det gør spillet mere engagerende og reducerer tilfældige tab.
4. Tag pauser. Stå op fra bordet eller computeren med jævne mellemrum. Gå en tur, drik noget vand, lav noget andet. Pauser hjælper dig med at holde hovedet klart.
5. Spil ikke, når du er ked af det eller stresset. Gambling bør aldrig bruges som en flugt fra negative følelser. Find i stedet andre måder at håndtere stress på, som motion, meditation eller samtale med en ven.
6. Bland gambling med andre aktiviteter. Hvis gambling er din eneste hobby, er risikoen for, at det fylder for meget, større. Hold dig aktiv med andre interesser og sociale aktiviteter.
7. Jag ikke tabene. Det er den vigtigste regel. Hvis du har tabt, accepter det og hold en pause. At spille videre for at vinde det tabte tilbage fører næsten altid til endnu større tab.
8. Vær ærlig over for dig selv. Stil dig selv spørgsmålet: "Har jeg det stadig sjovt?" Hvis svaret er nej, er det tid til at holde en pause.

Hvornår skal du søge hjælp?

Det kan være svært at indrømme, at man har et problem. Men jo tidligere du handler, jo lettere er det at ændre retning. Her er nogle situationer, hvor du bør overveje at søge professionel hjælp:

• Du tænker konstant på gambling, også når du ikke spiller
• Du har forsøgt at stoppe eller skære ned, men ikke kunne
• Du har løjet om dit spil for at skjule det for andre
• Du har lånt penge til gambling eller har gæld på grund af spil
• Dit spil påvirker dine relationer, dit arbejde eller dit helbred
• Du føler skyld, skam eller angst i forbindelse med dit spil
• Du bruger gambling som en måde at flygte fra problemer på

Det kræver mod at bede om hjælp, men du er ikke alene. Ludomani er en anerkendt lidelse, og der findes effektiv behandling. De fleste, der søger hjælp, oplever en markant forbedring af deres situation.

Ressourcer og kontaktoplysninger

Herunder finder du en oversigt over de vigtigste danske hjælpemuligheder for spilleproblemer:

Vores ansvar på Blackjackskema.dk

Vi hos Blackjackskema.dk er forpligtet til at fremme ansvarligt spil. Vores indhold er designet til at informere og uddanne, ikke til at opfordre til gambling. Vi anbefaler udelukkende casinoer med dansk licens fra Spillemyndigheden, og vi kræver, at alle de udbydere, vi nævner, tilbyder de lovpligtige værktøjer til ansvarligt spil.

Vi linker til StopSpillet og ROFUS på tværs af vores site, fordi vi mener, at alle spillere bør kende til disse muligheder. Gambling kan være underholdende, men kun hvis det sker på en ansvarlig måde.

Har du spørgsmål om ansvarligt spil eller forslag til, hvordan vi kan forbedre vores information, er du velkommen til at kontakte os på hej@upworth.dk.

Husk: Gambling skal være sjovt. Hvis det ikke er sjovt længere, er det tid til at stoppe. Du kan altid ringe til StopSpillet på 70 22 28 25.